جنیفر لوپز و چهار توصیه جالب برای حفظ جوانی
تاریخ انتشار: ۱۲:۳۳ - ۱۳ خرداد ۱۳۹۹
جنیفر لوپز، خواننده و بازیگر مشهور آمریکایی برای حفظ تندرستی و تناسب اندام چهار توصیه جالب دارد.
جنیفر لوپز
رویداد۲۴ جنیفر لوپز، خواننده و بازیگر ۵۰ ساله لاتین تبار، بار‌ها ثابت کرده که سن تنها یک عدد است.

از مصاحبه‌هایی که با مربی بدن‌سازی او شده تا نظراتی که خود جنیفر لوپز در طول سال‌ها داده است، شبکه خبری فاکس نکات مهم زیر را برای تندرستی و تناسب اندام گردآوری کرده است:

برنامه ورزشی سفت و سخت

جنیفر لوپز که نیمی از وقتش را در نیویورک و نیمی از آن را در کالیفرنیا می‌گذراند، قبلا گفته بود که در هر دو جا مربی بدن‌سازی دارد. تمرینان ورزشی خانم لوپز شامل تمرین با وزنه برای ورزیدگی بازوها، همین طور برای سفت شدن عضلات شکم، و ران‌ها است.
جنیفر لوپز
تغذیه سالم

هرچند ورزش کردن پیوسته مهم است، جنیفر معتقد است تغذیه نیز به همان اندازه نقش مهمی در تناسب اندام و تندرستی دارد. رژیم غذایی خانم لوپز را مواد غذایی غنی از پروتئین و دیگر مواد مغذی مثل سبزیجات اُرگانیک تازه تشکیل می‌دهد.

بیشتر بخوانید: خوراکی‌هایی که کمک می‌کنند کوچک‌تر از سن‌تان نشان دهید
رقص

جنیفر لوپز می‌گوید رقص نه تنها بهترین راه برای سوزاندن کالری است، بلکه برای سلامت روان و بهبود خلق و خو بسیار مفید است.
جنیفر لوپز
نوشیدن آب کافی

خانم لوپز قبلا در مصاحبه‌ای گفته بود که نوشیدن آب فراوان، به خصوص قبل از تمرینات ورزشی، به نتیجه‌گیری از ورزش کمک می‌کند.
 
خبر های مرتبط
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: