رژیم خیار برای لاغری در ۷ روز + دستور
تاریخ انتشار: ۰۲:۰۳ - ۱۸ تير ۱۳۹۹
رژیم خیار یکی از رژیم‌های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با انجام برنامه غذایی خاص سرعت روند لاغری را افزایش می‌دهد.

رژیم خیار

رویداد۲۴  اگر دوست دارید یکی از روش‌های لاغری و کاهش وزن طبیعی را امتحان کنید از رژیم خیاری که به شما معرفی می‌کنیم بهره ببرید تا نتایج شگفت انگیزی ظرف مدت ۷ تا ۱۰ روز ببینید، تمام آنچه که نیاز دارید مقداری محصول طبیعی و داشتن فعالیت فیزیکی است بنابراین محصول اصلی برای این رژیم خیار است.

می‌توانید خیار را در هر وعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید، علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می‌بخشد؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند آب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی روزانه خیار می‌خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک‌ها از خیار استفاده میکنند.
بیشتر بخوانید: روشی که شکم افتاده و شل را ۱۰ روزه سفت میکند!

برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید

صبحانه:

ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با ۲۰۰ گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید.

نهار:

برای ناهار نیاز است یک بشقاب بزرگ سالاد خیار و تکه‌های نان بخورید گاهی اوقات هم می‌توانید محصولات دیگر به سبد غذایی اضافه کنید.


نسخه‌ای برای لاغری با خیار

۲ عدد سیب زمینی
۳۰۰ گرم میوه تازه
نوشیدنی‌ها چای قهوه بدون شکر


روش:سیب زمینی‌ها را به بجوشانید یا بپزید و با نان گندم و تکه‌های خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می‌توانید چای یا قهوه‌ای بدون شکر میل کنید.


نسخه‌ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار

سه تکه نان گندم
۲ عدد سیب زمینی
۱۵۰ گرم ماهی تون
۲ عدد تخم مرغ
۱۵ گرم گوشت سفید

اگرسیب زمینی یا نان را انتخاب کردید می‌توانید مقداری تون و خیار را با آن بخورید اگر مزه‌ی تون را دوست ندارید گوشت سفید را بدون روغن گریل کنید و با تخم مرغ آب پز بخورید.

تهیه شیک خیار به عنوان بخشی از رژیم لاغری شکم

در میان وعده‌ها می‌توانید شیک خیار بنوشید وهیچ محدودیتی در مقدار آن ندارد، برای تهیه این شیک چربی سوز نیاز به

یک مشت اسفناج
۲۰ گرم بادام و گردو
یک عدد سیب
زنجبیل

یک عدد خیار دارید.

اسفناج، خیار و سیب بدون آنکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید، لیوان‌ها را با بادام و گردو بیاریید و بنوشید.

اگر در نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد، چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است.


شام رژیم لاغری خیار

برای شام نیازی نیست که غذا‌های متنوعی بخورید تنها خوردن ۳۰۰ گرم میوه‌های مورد علاقه کفایت میکند.

اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با ۲۰۰ گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است.

نکته:

اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می‌برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید.
خبر های مرتبط
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: