کاهش وزن با راه رفتن به سبکی خاص!
تاریخ انتشار: ۱۲:۳۱ - ۱۰ مهر ۱۳۹۹
محققان دانشگاه یوتای آمریکا نتایج پژوهشی را منتشر کرده اند که نشان می‌دهد راه رفتن منظم بر روی انگشتان پا، به کاهش وزن کمک می‌کند.

تناسب اندام و رژیم غذایی

رویداد۲۴ در این پژوهش ۲۷ نفر که سنینی بین ۲۰ تا ۴۰ سال داشته، انتخاب شدند. این افراد انواع مختلف راه رفتن را امتحان کردند.

طبق مشاهدات، افرادی که با نوک انگشتان پاهایشان راه می‌رفتند، نسبت به کسانی که با کف پاهایشان راه می‌رفتند، ۸۳ درصد بیشتر انرژی مصرف می‌کردند.

محققان می‌گویند راه رفتن بر نوک انگشتان پا، باعث افزایش فعالیت عضلات مچ پا، زانو و لگن می‌شود؛ بنابراین آن‌ها توصیه می‌کنند روزانه پنج دقیقه بر روی نوک پاهایتان راه بروید.


بیشتر بخوانید: ۱۰ نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی‌شوند


 

خبر های مرتبط
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: