پرطرفدارها
سبزیجات غیرنشاسته‌ای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب، مغز‌ها و دانه‌ها و پروتئین بدون چربی در کاهش وزن و سلامتی موثرند.
کد خبر: ۳۶۴۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
اضافه کردن انواع سس، کره، خامه، گوشت، یا پنیر باعث می‌شود که تعادل مواد مغذی مفید در ظرف پاستا از بین برود.
کد خبر: ۳۶۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
دیر غذا خوردن لزوما موجب افزایش وزن نمی‌شود بلکه این خوردن مقدار زیادی غذا هنگام عصر است که افزایش وزن به دنبال خواهد داشت
کد خبر: ۳۶۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۶
رژیم غذایی آتلانتیک بر غذا‌های سرشار از مواد مغذی تاکید دارد و اجتناب از مصرف گوشت قرمز، شیرینی، نوشیدنی‌های شیرین و کره را توصیه می‌کند.
کد خبر: ۳۶۲۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
بر اساس هشدار کارشناسان، رژیم غذایی غیرضروری به افراد آسیب می‌زنند و می‌تواند خطر جدال دائمی کنترل وزن را به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۱۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
مردم جهان به‌دلیل تورم‌های اخیر بیش از هر زمان دیگری برای غذا پول خرج می‌کنند. قیمت مواد غذایی بر خانوار‌های مختلف تاثیر متفاوتی می‌گذارد به طوریکه این افزایش قیمت به نظر می‌رسد روی ثروتمندان تاثیری ندارد.
کد خبر: ۳۵۹۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
رژیم غذایی مدیترانه‌ای چند سالی است که به عنوان یک سبک سالم برای تغذیه، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این رژیم علاوه بر این که کمک می‌کند به وزن ایده ال خود برسید، خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها را نیز کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۵۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن یا همان اصطلاح رایج فستینگ را شنیده باشید. یک مدل رژیم غذایی که افراد سعی می‌کنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانه‌روز مصرف می‌کنند در ساعت‌های محدودتری از روز به بدنشان برسانند.
کد خبر: ۳۵۴۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
پژوهشگران مطالعات مختلفی را درباره رژیم‌های غذایی و ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش مشکلات بیماران ریوی کمک کنند، انجام دادند.
کد خبر: ۳۵۳۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
رژیم فستینگ یا روزه داری یک برنامه غذایی است که شما را بین دو زمان غذاخوردن و غذا نخوردن محدود می کند. . تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب راهی برای کنترل وزن و پیشگیری یا حتی معکوس کردن برخی از انواع بیماری‌ها است.
کد خبر: ۳۵۲۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
داشتن یک برنامه‌ی ورزشی صحیح، تغذیه‌ی مناسب و سبک زندگی سالم به شما کمک می‌کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید.
کد خبر: ۳۵۱۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
دانشمندان می‌گویند نه‌تنها نوع غذایی که می‌خورید بر نحوه سوخت‌وساز بدن تاثیر دارد، بلکه ترکیب و ترتیب مصرف این غذاها نیز بسیار مهم است. نتایج بسیاری پژوهش‌ها نشان داده است که خوردن سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین یا چربی در ابتدای وعده غذایی و سپس خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند برنج، نان یا ماکارونی می‌تواند قند خون را تنظیم و ترشح میزان بالاتری هورمون‌هایی را که باعث سیری می‌شوند، تحریک کند.
کد خبر: ۳۵۰۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آن‌ها را به سوی امتحان کردن رژیم‌های هیجان‌انگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.
کد خبر: ۳۴۰۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
مصرف پفک مضرات و عوارض بسیاری برای سلامت بدن انسان به همراه دارد، در ادامه از مضرات مصرف پفک برای کودکان و عوارض آن برای بارداری مطلع خواهید شد.
کد خبر: ۳۳۸۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که عملکرد‌های مختلفی دارد، ازجمله کمک‌رسانی به گوارش و متابولیسم غذاها، ذخیره‌سازی ویتامین‌ها و مواد معدنی، پاکسازی سموم از خون و ساخت پروتئین. درحالی که کبد از ظرفیت ویژه‌ای برای بازسازی خود پس از آسیب‌دیدگی برخوردار است، اما بالاخره آسیب‌پذیر است و انتخاب غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند اثرات وسیع تری بر عملکرد‌های این ارگان حیاتی داشته باشد. تحقیقات علمی هم نشان داده‌اند که بسیاری از گروه‌های غذایی مخصوصا سبزیجات، برای حفظ سلامت کبد مفید هستند.
کد خبر: ۳۳۶۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
بسیاری از افراد درگیر رژیم غذایی هستند و می‌خواهند وزن خود را کم کنند و در این میان شاید یکی از نخستین چیزهایی که به ذهن افراد برسد حذف برنج و جایگزین‌کردن آن با نان است. اما به‌راستی این موضوع تا چه اندازه درست است؟
کد خبر: ۳۳۴۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
بر اساس دستورالعمل‌های غذایی ۲۰۲۰-۲۰۲۵، میزان کالری توصیه شده برای زنان بالغ از ۱۶۰۰ کالری در روز تا ۲۴۰۰ کالری در روز متغیر است. برای مردان، مقدار کمی بالاتر است و از ۲۲۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز متغیر است.
کد خبر: ۳۳۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۴
امروز در دنیا لاغربودن و لاغرشدن به یکی از دغدغه‌های بشر تبدیل شده است و همه به‌نوعی با آن درگیرند. افراد زیادی در سراسر دنیا هر روز به‌دنبال انواع و اقسام رژیم‌ها برای لاغرشدنند و همه هم می‌خواهند در کم‌ترین زمان ممکن به این مهم دست پیدا کنند.
کد خبر: ۳۲۶۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مدام دهانتان می‌جنبد و بی‌آن‌که گرسنه باشید یا بخواهید چیزی بخورید فقط می‌خورید و به‌نوعی دچار پرخوری شده‌اید و فقط این اشتهاست که در شما و بدنتان حرف نخست را می‌زند.
کد خبر: ۳۲۵۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود و حتی به اندام هایی مانند قلب و کبد نیز صدمه وارد کند، اما آنچه می خورید بر اندام دیگر بدن یعنی پوست هم تاثیر می گذارد.
کد خبر: ۳۲۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
