غذاهایی که باید در روزهای کرونایی ترک کنید
تاریخ انتشار: ۱۵:۵۸ - ۱۴ مهر ۱۳۹۹
یک کارشناس تغذیه، با اشاره به اقدامات پیشگیری و مقابله با کرونا، بر تغذیه مناسب در این روزها تاکید کرد.

تغذیه سالم در روزهای کرونایی

رویداد۲۴ آرزو چراغی گفت: اولین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، خواب است و ما در شبانه روز باید بین ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشیم.

وی افزود: دومین عاملی که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود، انجام فعالیت‌های ورزشی است و باید در طول هفته حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشیم.

چراغی با عنوان این مطلب که بیماری‌های زمینه‌ای و صعب العلاج باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می‌شود، تاکید کرد: مهم‌ترین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تغذیه مناسب است.


بیشتر بخوانید: مانده‌ی این غذاها رو هیچ وقت نخورید!


این کارشناس تغذیه گفت: استفاده از چهار گروه اصلی مواد غذایی به صورت روزانه در وعده‌های غذایی باعث می‌شود تغذیه مناسب داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن ما تقویت شود.

چراغی افزود: استفاده از غذاهای سرخ کرده بیرون و فست فودها در دوران کرونا اصلاً مناسب نیست.

وی گفت: از گرفتن رژیم‌های خودسرانه پرهیز کنید و حتماً با مشاور کارشناسان تغذیه مشورت کنید.

منبع: مهر
خبر های مرتبط
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: